Goals & Fortschritt
Klar definierte Ziele, dokumentierte Updates, gemeinsame Meilensteine, ohne Druck.
Encourager an deiner Seite
Menschen, die anfeuern, ohne zu pushen. Wärme statt Wettbewerb.
Konsens & Respekt
Deine Goals, dein Tempo. Wer drängt, fliegt raus.
Was Gainer von Feedees unterscheidet
Ein Gainer treibt den Prozess selbst voran, Goals, Mahlzeitenplan, Updates. Ein Feedee genießt das Verwöhntwerden durch einen Feeder. Die Übergänge sind fließend: Viele Gainer sind gleichzeitig Feedees, viele Feedees beschreiben sich auch als Gainer. Was zählt, ist die Klarheit in deinem Profil.
So nutzt du Crave als Gainer
- 1. Goals anlegen
Ein konkretes Ziel (Kilo, Maß, Outfit), ein Zeitrahmen, optional ein Foto-Update-Plan. Das macht Fortschritt sichtbar und teilbar.
- 2. Encourager finden
Filtere nach Rolle „Encourager“ und schreibe Profile an, die ehrlich klingen. Diese Menschen begleiten, ohne zu pushen.
- 3. Updates teilen
Im Feed oder per privatem Chat. Wer kommentiert, wer dranbleibt, wer mitfiebert, so wachsen echte Verbindungen.
Gain mit Verstand, drei Grundregeln
- Realistisches Tempo: ein bis zwei Kilo pro Monat sind für die meisten ein gesundes Maß.
- Bluthochdruck, Diabetes, Gelenkprobleme, bei Vorerkrankungen vorher ärztlich abklären.
- Plateaus sind normal. Encourager helfen, dranzubleiben, ohne in Stress zu verfallen.