Weight-Gain-Shakes: 5 Rezepte für entspanntes Zunehmen

Pulver-Shakes schmecken oft wie Kreide und kosten ein Vermögen. Hier sind fünf Shakes aus dem Supermarkt, die wirklich helfen, und nebenbei lecker sind.

> Hinweis: Nicht jeden Tag alle fünf. Extra-Kalorien zusätzlich zu echten Mahlzeiten.

1. Klassischer Erdnussbutter-Banane (~900 kcal)

• 400 ml Vollmilch
• 1 reife Banane
• 3 EL Erdnussbutter
• 2 EL Honig
• 50 g Haferflocken
• Eiswürfel

Mixen. Dick, süß, glücklich.

2. Schoko-Avocado (~750 kcal)

• 350 ml Vollmilch
• ½ Avocado
• 2 EL Kakaopulver
• 2 EL Ahornsirup
• 30 g Mandeln

Cremig wie ein Dessert.

3. Beeren-Sahne (~600 kcal)

• 200 ml Sahne
• 200 ml Vollmilch
• 150 g Beeren (TK okay)
• 2 EL weißer Mandelmus
• 1 EL Zucker

Schmeckt nach Sommer, knallt nach Kalorien.

4. Kaffee-Karamell (~700 kcal)

• 200 ml Espresso
• 200 ml Vollmilch
• 100 ml Sahne
• 3 EL Karamellsirup
• 1 Kugel Vanilleeis

Frühstücks-Booster.

5. Spekulatius-Träumchen (~850 kcal)

• 400 ml Vollmilch
• 6 Spekulatius
• 2 EL Mandelmus
• 1 EL Honig
• ½ TL Zimt

Schmeckt nach Weihnachten, immer.

Tipps

• Trinken statt Kauen geht oft schneller, also nicht alles trinken, mische mit fester Mahlzeit.
• Magen sensibel? Eis weglassen, leicht erwärmen.
• Lieber zwei Mal 500 kcal über den Tag als ein Schock-Shake.

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